Recepten

HAVERMOUT PANNENKOEKEN MET VRUCHTEN

Ingrediënten voor 5 stuks:

  • 35 gram havermout meel (vermaal je normale havermoutvlokken tot meel in een keukenmachine)
  • 1 banaan
  • 1 ei
  • 1 tl bakpoeder
  • Klein scheutje (plantaardige) melk – zoals amandel-, soja- of havermelk.
  • 1 tl kaneel
  • Zout
  • Kokosolie (of olijfolie/roomboter)

 

Ingrediënten fruitsaus:

  • 100 gram diepvries fruit (Bijv. Doosjevol Zomerfruit van de AH)
  • 2 el citroensap

 

Extra:

  • 1 el honing, maple syrup, agave siroop als topping

 

Bereidingswijze:

Vermaal de havermout in je keukenmachine tot meel. Dit kan eventueel ook met de staafmixer.Voeg de banaan toe en vermaal ook. Vervolgens een losgeklopt ei, het bakpoeder, kaneel en zout en mix opnieuw in de keukenmachine.Voeg melk en/of water toe om het beslag iets vloeibaarder te maken. Let op: het hoeft niet zo dun te zijn als normaal pannenkoekenbeslag. Verhit wat kokosolie in een koekenpan en maak 3 kleine rondjes van het beslag in de pan. Bak aan één kant totdat bovenop belletjes ontstaan. Vuur niet te hoog. Draai voorzichtig om met een platte spatel en bak de andere kant. Bak vervolgens al het beslag op deze manier op en stapel de pannenkoekjes op een bordje op.

 

Bereidingswijze fruitsaus:

Verwarm het diepvriesfruit in een steelpannetje zachtjes op laag vuur. Voeg wat citroensap toe en roer het fruit voorzichtig tot een soort saus. Laat wel wat fruit heel. Schep dit met een lepel over je stapel havermout pannenkoeken.

Bron: www.ilovehealth.nl

blur-close-up-dairy-product-407041